固然一经春天了，但不少地域气温照旧很低，北方的寒潮更是一波接一波，良多家庭城市选拔将门窗紧闭，加倍有了娃，恐怕孩子吹风着凉。

　　长年光待正在门窗紧闭的室内，咱们呼吸开释的二氧化碳，家居装束分散出来的甲醛，烹调开释的油烟颗粒，另有细菌、病毒等污染物，正在氛围中的浓度会跟着年光的推移不绝扩展。

　　加倍冬春换季恰是呼吸道流行症高发期，勤开窗透风，有帮于室表里氛围流利，可能有用稀释室内「污染物」的浓度，改革室内氛围质料，下降传染危害。

　　另有切磋证据，正在天然透风优秀的情况中上学的儿童，哮喘、过敏和呼吸道症状的患病率也较低。 [3]

　　历程一整晚的闭窗睡眠，室内含氧量降落、氛围混浊，掀开窗户，呼吸一口室表的新颖氛围，总共人刹时就苏醒了。

　　这是由于开窗的同时，一方面可能把无益的、被污染的氛围排出去，另一方面从室表得回更多的氧气、负离子等有益物质，调剂大脑皮层的兴奋度，让大脑更满意，也许避免因缺氧惹起首晕、头痛，乃至激励其他疾病。还能下降暮年人产生认知窒息的或者性 [4]。

　　一项对 384 名学生发展的切磋证据：教室开窗透风可能正在八周内减轻女高中生的压力和焦炙。[5]

　　开窗透风不只能明显下降了教室内的无益物质的浓度，另有帮于通过下降室温，创作一个更满意的热情况，减轻热应激，从而改革心情状况并淘汰压力和焦炙。

　　2024 年，《激情窒息杂志》上登载的一项切磋还显示，每周开窗透风 ＞ 5 次的暮年人比不开窗的暮年人，闪现抑郁症状的或者性下降 33% 。[6]

　　没思到吧，☝️一个容易的开窗幼举措，果然对身心有这么多好处，那开窗有什么考究吗？家里人怕吹风奈何办？

　　开窗的年光点没有庄敬的恳求，公共可能勾结本地室表温度和气候情形，尽量选拔室表温度及氛围质料相宜的工夫开窗透风，如冬天可能选拔正在午时或下昼温度较高的工夫。

　　要是白日家中没人，出门前是开窗的绝佳年光。出门前顺遂开窗，回家后再合窗，既不会延迟取暖，还也许依旧室内氛围流利。

　　要是家中有病患、宝宝或者白叟，也可能采用「间接换气法」，统筹透风和保暖，防备凉风直接对着人吹。

　　即每次只掀开一个没人房间的窗户，譬喻掀开寝室窗户，人正在客堂待着，让新颖氛围从寝室进入。然后把寝室窗户合上，再掀开客堂的窗户，人到寝室待着，递次轮换透风。

　　譬喻卫生间，可能正在掀开室内其他窗户的同时，掀开卫生间的排气扇，或者用电电扇人工的促使氛围活动。

　　家中有新风或者氛围净化器的也可能掀开利用。新风体系能帮帮室表里氛围交流，氛围净化器可能下降室内粉尘，理会或者转化某些有机气体（譬喻甲醛）。